Retrouvez un sommeil de qualité avec notre formule vegan riche en plantes, mélatonine, magnésium et vitamine B6. Une solution complète, sans dépendance, pour un endormissement rapide, un sommeil réparateur et une détente optimale.
Actifs
Mélatonine
La mélatonine souvent qualifiée "d'hormone du sommeil" est naturellement produite par la glande pinéale. Elle joue un rôle essentiel dans l'organisation de notre horloge biologique interne, également connue sous le nom de rythme circadien, qui régule nos cycles veille/sommeil. En favorisant cette régulation, elle contribue à un sommeil réparateur et soutient notre équilibre physiologique.
Passiflore
Connue pour soulager les troubles du sommeil et de l'anxiété. Elle contribue à une relaxation optimale pour maintenir un sommeil normal, offrant un soutien apaisant en période de tension mentale.
Valériane
La valériane favorise l'endormissement et contribue à un sommeil naturel. Apaisante et relaxante, elle soutient l'équilibre nerveux pour un bien-être physique et mental.
Lavande
Aussi appelée lavande officinale, l'huile essentielle de lavande est appréciée pour ses propriétés calmantes et apaisantes : une alliée de choix pour un bien-être général.
Magnésium
Indispensable à la santé, il intervient dans plus de 300 réactions de l'organisme. Il réduit le stress et la fatigue, participe au fonctionnement normal du système nerveux, mais aussi à des fonctions psychologiques normales.
Vitamine B6
La vitamine B6 soutient le fonctionnement optimal du système nerveux, des fonctions psychologiques, tout en réduisant la fatigue. Associée au magnésium, elle renforce leur synergie, favorisant l'équilibre nerveux et contribuant à diminuer le stress.
Nos conseils hygiéno-diététiques
Retrouver un sommeil de qualité
Établir une routine de sommeil avec des heures fixes favorise la qualité du sommeil. (1)
Créer un environnement propice au sommeil : une chambre sombre, calme et à une température adéquate améliore la qualité du sommeil. (2, 3)
Limiter la consommation de stimulants avant le coucher : éviter la caféine et la nicotine au moins 4 heures avant le coucher. (4, 5)
L'exercice régulier contribue à améliorer la qualité du sommeil. (6)
Privilégier les aliments riches en tryptophane, en vitamines, en magnésium et en glucides
Privilégier les aliments riches en tryptophane (acide aminé précurseur de la sérotonine, de la mélatonine et de la nicotinamide), en vitamines, en magnésium et en glucides complexes avant de dormir. Comme les œufs, la viande blanche, les noix, les amandes, les noisettes, les produits laitiers, certaines céréales et féculents (l'avoine, le soja, le riz, le quinoa...), les patates douces, les légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots secs), les fruits tels que les bananes ou les kiwis…
Les indications ci-dessus ne se substituent pas à un traitement médical spécifique ou à un suivi médical avec votre professionnel de santé. En cas de doute, demandez toujours l'avis de votre médecin traitant.
Conseils d'utilisation
Conseil d'utilisation : Prendre 2 comprimés par jour avec un grand verre d'eau, de préférence 30 minutes à 1 heure avant le coucher.
Précautions d'emploi : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain.
Tenir hors de portée des enfants. Réservé à l'adulte. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux adolescents, aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes.
Un avis médical est nécessaire chez les personnes épileptiques, asthmatiques, souffrant de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité, d'hypotension artérielle, de migraines, ainsi que les personnes suivant un traitement médicamenteux.
Risque de somnolence : il n'est pas recommandé de consommer ce complément alimentaire avant de conduire ou de réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue.
Ne pas utiliser de manière prolongée.
Conseil de conservation : À conserver à l'abri de la lumière, dans un endroit frais et sec.
Composition
Apports |
Pour 2 comprimés |
|---|---|
Mélatonine |
1,9 mg |
Extrait de Valériane |
250 mg |
Extrait de Passiflore |
500 mg |
Magnésium |
100 mg (26,6% des AR*) |
Huile essentielle de Lavande |
10 mg |
Vitamine B6 |
0,7 mg (50% des AR*) |
AR* |
Apports de référence |
Ingrédients :
Extrait de parties aériennes de passiflore (Passiflora incarnata L.) ; agent de charge : gomme d'acacia ; extrait de racines de valériane (Valeriana officinalis L.) ; oxyde de magnésium marin ; poudre d'exsudat de bambou (Bambusa arundinacea Willd.) ; fécule de manioc ; huile essentielle de sommités fleuries de lavande (Lavandula angustifolia P. Miller) ; mélatonine ; vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine).
Sources
Références Actifs :
Mélatonine :
Zawilska JB, Skene DJ, Arendt J. Physiology and pharmacology of melatonin in relation to biological rhythms. Pharmacol Rep. 2009 May-Jun;61(3):383-410. doi: 10.1016/s1734-1140(09)70081-7. PMID: 19605939. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S176944930900003X
Passiflore :
(1) Relaxation : DA SILVA JA, DE CARVALHO COSTA MJ, DA CONCEICAO RODRIGUES GONCALVES M, EUCLIDES FERNANDES BRAGA J, BEZERRA LUNA LIMA CM, DE MORAIS PORDEUS LC. Effects of the single supplementation and multiple doses of Passiflora incarnata L. on human anxiety: A Clinical Trial, Double-blind, Placebo-controlled, Randomized. International Archives of Medicine, 2017; 10
Magnésium :
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/ Schwalfenberg GK & Genuis SJ, The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica (Cairo), 2017. 2017: p. 4179326.
Valériane :
(3) https://www.synadiet.org/app/uploads/2020/12/20210427-SYNADIET-cahiermedico-eco-master-PAP-BD.pdf SYNADIET, Stress et Sommeil, Cahier des compléments alimentaires, 2021.
Vitamine B6 :
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26211735/ : Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients. Nurs Crit Care. 2017 Mar;22(2):105-112. doi: 10.1111/nicc.12198. Epub 2015 Jul 27. PMID: 26211735.
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33864354/ : Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. 2021 Dec;37
Références Conseils :
Inserm, Sommeil - Faire la lumière sur notre activité nocturne, 2017
Inserm, Insomnie - Un trouble neurobiologique et psychologique, 2017
Retrouvez un sommeil de qualité :
(1) https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00166-3/fulltext - The importance of sleep regularity: a consensus statement of the National Sleep Foundation sleep timing and variability panel - Tracey L. Sletten,Matthew D. Weaver,Russell G. Foster,David Gozal,Elizabeth B. Klerman,Shantha M.W. Rajaratnam,Till Roenneberg,Joseph S. Takahashi,Fred W. Turek,Michael V. Vitiello,Michael W. Young,Charles A. Czeisler - December 2023
(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27762252/ © 2016 Noise & Health Fietze I, Barthe C, Hölzl M, Glos M, Zimmermann S, Bauer-Diefenbach R, Penzel T. The effect of room acoustics on the sleep quality of healthy sleepers. Noise Health. 2016 Sep-Oct;18(84):240-246. doi: 10.4103/1463-1741.192480. PMID: 27762252; PMCID: PMC5187651
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/ Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl). 2019 Sep;23(3):147-156. doi: 10.1007/s11818-019-00215-x. Epub 2019 Aug 20. PMID: 31534436; PMCID: PMC6751071.
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26899133/ Clark I, Landolt HP. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Med Rev. 2017 Feb;31:70-78. doi: 10.1016/j.smrv.2016.01.006. Epub 2016 Jan 30. PMID: 26899133.
(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31386152/ Spadola, C. E., Guo, N., Johnson, D. A., Sofer, T., Bertisch, S. M., Jackson, C. L., Rueschman, M., Mittleman, M. A., Wilson, J. G., & Redline, S. (2019). Evening intake of alcohol, caffeine, and nicotine: night-to-night associations with sleep duration and continuity among African Americans in the Jackson Heart Sleep Study. Sleep, 42(11), zsz136.
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10503965/ Alnawwar MA, Alraddadi MI, Algethmi RA, Salem GA, Salem MA, Alharbi AA. The Effect of Physical Activity on Sleep Quality and Sleep Disorder: A Systematic Review. Cureus. 2023 Aug 16;15(8):e43595. doi: 10.7759/cureus.43595. PMID: 37719583; PMCID: PMC10503965.
Privilégier les aliments riches en tryptophane, en vitamines, en magnésium et en glucides :
(7) https://doi.org/10.1186/s41606-023-00090-4 Alruwaili, N.W., Alqahtani, N., Alanazi, M.H. et al. The effect of nutrition and physical activity on sleep quality among adults: a scoping review. Sleep Science Practice 7, 8 (2023).
(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230229/ Binks H, E Vincent G, Gupta C, Irwin C, Khalesi S. Effects of Diet on Sleep: A Narrative Review. Nutrients. 2020 Mar 27;12(4):936. doi: 10.3390/nu12040936. PMID: 32230944; PMCID: PMC7230229.
(9) https://www.researchgate.net/publication/308179739_Effects_of_Diet_on_Sleep_Quality St-Onge, Marie-Pierre & Mikic, Anja & Pietrolungo, Cara. (2016). Effects of Diet on Sleep Quality. Advances in Nutrition: An International Review Journal. 7. 938-949. 10.3945/an.116.012336.
Produit conçu et développé en France
Laboratoire français de recherche scientifique
Sans dépendance
Vegan
Les troubles du sommeil
Insomnie, réveils nocturnes, apnée du sommeil... En France, plus d'un tiers de la population est touché par des troubles du sommeil. Parmi eux, 15 à 20 % souffrent d'insomnie. Les conséquences vont au-delà de la simple fatigue, augmentant les risques de surpoids, de maladies cardiovasculaires, d'instabilité émotionnelle, de dépression, d'altération des capacités cognitives et même d'infections. Les troubles du sommeil, en constante augmentation, exigent une prise de conscience collective pour promouvoir des habitudes de sommeil saines.
Non, Valbiotis®Plus Sommeil a été formulé pour offrir des bienfaits sans dépendance. Il est conçu pour une utilisation régulière sans effet d'accoutumance.
Nous vous conseillons de prendre vos comprimés 30 minutes à 1h avant le coucher, avec un grand verre d'eau. Il n'est pas recommandé de prendre ce complément alimentaire avant de conduire ou de réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue.
Valbiotis®Plus Sommeil est 100% vegan, sans colorant, sans gluten, sans lactose, sans allergène, et sans conservateur.