Quelles sont les causes de l'excès de cholestérol ?
L'excès de cholestérol, ou hypercholestérolémie, est un problème de santé majeur qui touche un Français sur cinq. Un taux de cholestérol élevé, en particulier du « mauvais » cholestérol LDL, peut conduire à des maladies cardiovasculaires graves, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). Mais quelles sont les causes de cet excès de cholestérol ?
Hypercholestérolémie : un mode de vie inadapté
L’excès de cholestérol est souvent lié à nos choix de vie, en particulier notre alimentation, notre niveau d'activité physique et nos mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation d'alcool.
Une alimentation riche en graisses saturées et trans
Ce que nous mangeons chaque jour joue un rôle important dans la gestion de notre taux de cholestérol. Une alimentation riche en graisses saturées, que l'on trouve dans la viande rouge, le beurre, le fromage et les aliments transformés, peut augmenter les niveaux de cholestérol LDL . Les graisses trans, présentes dans certains produits de boulangerie, les aliments frits et les margarines, sont particulièrement nocives, car elles augmentent le LDL tout en réduisant le « bon » cholestérol HDL.
Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres et en graisses insaturées (comme celles présentes dans les poissons gras, les noix et l'huile d'olive) est essentiel pour maintenir les niveaux de cholestérol recommandés.
La sédentarité
Le manque d'activité physique est une autre cause fréquente d'hypercholestérolémie. Une vie sédentaire peut entraîner une prise de poids, ce qui est souvent associé à une élévation des niveaux de cholestérol LDL. L'exercice régulier, comme la marche, la natation ou le vélo, aide à réduire le LDL tout en augmentant le HDL, le fameux « bon » cholestérol. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique modérée par jour pour maintenir un équilibre lipidique sain.
Le tabagisme et la consommation d’alcool
Le tabagisme et la consommation excessive d'alcool ont également un impact négatif sur le taux de cholestérol. Fumer diminue le cholestérol HDL, ce qui permet au cholestérol LDL de causer plus de dommages dans les artères. L'alcool, lorsqu'il est consommé en excès, peut également augmenter les niveaux de cholestérol et de triglycérides, aggravant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Arrêter de fumer et modérer sa consommation d'alcool sont deux mesures importantes pour améliorer son profil lipidique.
Le stress oxydatif
Le stress oxydatif se produit lorsque le corps subit un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants. Ce phénomène peut entraîner l'oxydation du cholestérol LDL, rendant ce dernier plus dangereux pour les artères. Une fois oxydé, le LDL est plus susceptible de s'accumuler dans les parois artérielles, favorisant la formation de plaques d'athérome. Ces plaques peuvent durcir et rétrécir les artères, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires graves, telles que les crises cardiaques et les AVC. Le stress oxydatif peut être causé par divers facteurs, tels que la pollution, le tabagisme, une alimentation déséquilibrée ou encore une exposition excessive au soleil.
Excès de cholestérol : des causes génétiques et/ou médicales
Outre les choix de vie, certaines causes d'hypercholestérolémie sont d'ordre génétique ou médical. Ces facteurs sont souvent hors de notre contrôle, mais il est possible de les gérer efficacement avec un suivi médical approprié.
L’hypercholestérolémie familiale
L'hypercholestérolémie familiale est une condition héréditaire qui entraîne des niveaux très élevés de cholestérol LDL, dès le plus jeune âge. Les personnes atteintes de cette maladie génétique ont un risque beaucoup plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires précoces. Le diagnostic précoce et la gestion rigoureuse du cholestérol par des moyens médicamenteux et des modifications du mode de vie sont essentiels pour les individus concernés.
Les maladies et conditions médicales
Certaines maladies, comme le diabète et l'hypothyroïdie, peuvent également entraîner une élévation du cholestérol. Le diabète, par exemple, peut modifier la manière dont le corps gère les graisses, augmentant ainsi le cholestérol LDL et abaissant le HDL. L'hypothyroïdie, une condition où la glande thyroïde est sous-active, peut ralentir le métabolisme et entraîner une augmentation des niveaux de cholestérol. Un suivi médical régulier et un traitement approprié de ces conditions peuvent aider à contrôler les niveaux de cholestérol.
Les effets secondaires des médicaments
Certains médicaments, tels que les diurétiques, les bêta-bloquants et certains traitements hormonaux, peuvent également élever les niveaux de cholestérol. Si vous prenez un traitement médicamenteux et que votre taux de cholestérol augmente, il est important de consulter votre médecin pour évaluer les options possibles, qui peuvent inclure des ajustements de la médication ou des interventions supplémentaires pour gérer le cholestérol.
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Comprendre les causes de l'excès de cholestérol est essentiel pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Qu'il s'agisse de causes liées au mode de vie ou de facteurs génétiques et médicaux, il est possible de gérer l'hypercholestérolémie grâce à des changements de comportement et, si nécessaire, à un traitement médical. Les solutions naturelles et préventives proposées par Valbiotis peuvent également vous accompagner dans cette démarche.